太る原因 ビタミン・ミネラル不足

脂肪燃焼の効果を促進するためにもバランスのよい食事をすること、特にビタミン類、ミネラル類が不足しないように配慮する必要があります。

ビタミン類、ミネラル類が不足すると、吹き出物が増えたり、集中力がなくなったり、頭がボーッとしたり、イライラしたり、便秘したりなどの症状が認められることがあります。
このような不調な状態になると、体は自然に、病気にならないように活動量を落としてこの事態に対処しようとします。エネルギーの面から言えば、必然的に活動力が下がることで相対的に摂取カロリーは余り、いつのまにか太ってしまいます。

私たちのまわりには、インスタント食品や加工食品が氾濫しています。これらには、微量な栄養素が失われがちですので、バランスのとれた食生活のためには、なるべく加工食品もよく選んで食べましょう。